Como salvar uma relação depois de uma grande discussão

As discussões são normais entre casais, não há nada de especial nisso. Mas algumas discussões podem assumir contornos mais feios, acabando por dar lugar a episódios terríveis e traumáticos para ambas as partes. Insultos, maus-tratos e mesmo alguns tipos de violência aparecem sem aviso quando a discussão inflama. Será que é possível salvar uma relação depois de uma grande discussão, ou a sentença fica ditada para sempre?

Se for do seu interesse tentar salvar a relação, gostará de saber que isso é possível. Mas vai ter de se esforçar.

Discussão entre um casal

Recupere a sua compostura

A primeira coisa que precisa de fazer para salvar a sua relação depois de uma grande discussão é recuperar a sua compostura. Este passo é essencial, porque depois da discussão você vai estar particularmente nervoso e sujeito a uma pressão emocional muito grande. Se esta foi a primeira grande discussão que experienciaram, é possível que se sinta assustado, confuso e profundamente magoado. Você está a tentar recuperar de um trauma. Nestas circunstâncias é preciso que ambas as partes tenham algum espaço.

Além disso, em vez de alimentar a sua raiva ou de pensar demasiado naquilo que foi dito e feito durante a discussão, dê tempo a si mesmo e tente fazer alguma coisa que o acalme. É importante que compreenda que estavam os dois no seu pior momento e que numa situação normal nunca diriam o que foi dito.

Peça desculpa

Quando recuperar a sua compostura normal, é tempo de pedir desculpa ao seu parceiro. É preciso que a sua desculpa deixe uma impressão forte, para que se sobreponha aos aspetos mais feios da discussão. Se você tornar esse pedido de desculpas mais memorável do que a discussão em si, a sua relação só tem a ganhar. No entanto, é você que conhece o seu parceiro e é você que sabe o que o vai agradar mais.

Se o seu parceiro parecer frio, confuso ou indeciso  na altura de aceitar as suas desculpas, isso é normal. Dê-lhe esse benefício. Nem toda a gente recupera de um trauma da mesma forma ou ao mesmo ritmo. Um percalço fora do normal exige um grau de compreensão fora do normal

Avalie

Quando tiver decorrido algum tempo e você se sentir mais calmo, você pode começar a avaliar a situação que provocou a discussão e que despertou emoções tão violentas, e de que forma tudo isso poderia ter sido evitado. Você podia ter reagido de forma diferente? É importante pensar nestas coisas se de facto estiver interessado em recuperar a sua relação, já que é do seu interesse evitar este tipo de acontecimentos no futuro.

Converse

Depois de pensar sobre o assunto, é importante que você e o seu parceiro conversem sobre os problemas que provocaram a discussão e sobre possíveis soluções. É preciso que ambos estejam calmos e compostos, e que se sintam suficientemente fortes para encarar o que aconteceu sem se sentirem esmagado. Esta conversa é vital se vocês quiserem salvar a relação e evitar episódios semelhantes no futuro.

Em última análise, e independentemente da razão por trás da discussão, é preciso que os dois trabalhem desenvolvam mais auto-controlo se quiserem salvar a relação depois de uma grande discussão e se a quiserem mantém por muito tempo. Não podem deixar que as emoções tomem conta de vocês ao ponto de perderem o controlo.

Você pode publicar este artigo sem alterar uma palavra do conteúdo, na internet, em papel, no seu e-book ou no seu website, sem pagar nada, desde que inclua as informações do autor.

Licenciado em Psicologia no ISCTE, Raimundo Cardoso tem uma longa experiência em relacionamentos. A Psicologia ajudou a tornar-se num conselheiro, especializado em relacionamentos, especialmente para os casais do mesmo sexo.

Publicado em Relacionamentos

Deixe uma resposta